朝バナナダイエットのやり方
朝バナナダイエットのやり方について。これだけの大ブームとなっている朝バナナダイエットのやり方なんて「いまさら・・」と思う方もいるかもしれませんが、「バナナと水」だけじゃないので、ご紹介しますね。
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流れにのって、とりあえず朝バナナダイエットする・・では、効果は出ませんので、再度しっかり復習しておきましょう。
朝バナナダイエットのやり方は「朝食にバナナ」が基本ですが、スーパーからバナナが姿を消しているときや、どうしてもバナナが苦手という人は、他の果物でもＯＫ。
ただ「１種類・単品」っていうのがポイントです。
朝キウイダイエットなんてものもありますからね。
冷凍したバナナなら食べられる・・という人もいますが、胃腸が冷えるのでＮＧです。
バナナは本数制限はありませんので、何本でも大丈夫。
飲み物は「常温の水」量は決まってません。
私の場合、今まであまり水を飲む習慣がなかったのですが、常温の水を飲むようになってドカ食いとか間食をすることがなくなりました。
はっきり言えば「常温の水は食欲が失せる」と思います。
私が水が苦手だからかな？お腹減った時に水を飲むとスッと落ち着きます。
それに、水分補給は良いことですし、胃を休めるには水が一番いいそうです。
バナナと水で朝食を済ませた後、１５分、できたら３０分したら何を食べても飲んでもいいそうです。
でも、理想は昼ごはんまで水だけっていうのがいいみたいですよ。
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朝バナナダイエットのやり方として「昼夜は何を食べてもいい」ってことですが、ドカ食いしては意味がありません。
「何を食べてもいいけど、普通の量で」ってことです。
朝バナナダイエットの良いところはこれだけではありません。
「３時のおやつは食べてＯＫ」なんです。
でも、アイスとかヨーグルトなどの乳製品は外した方がいいみたいです。
おやつもドカ食いしたら意味がないので、ドカ食いしたい人はおにぎりをオススメします。
あと、フルーツとかね。
そして！！朝バナナダイエットで意外に話題にならないのは「夕食を早めにとる」ってことです。
寝る４，５時間前には食べ終わってるのがベスト。
朝バナナダイエットのやり方を完璧に実践してても、夕食が深夜になってしまうと効果は期待できないそうです。
でも、働いてる人には難しいかもしれませんね。
うちの主人も朝バナナダイエットのやり方を実践してますが、帰宅が２３時くらいなので体重はまったく減っていません。
可哀想ですけどね～・・毎日夕方６時くらいに仕事の途中で外食するわけにもいかないですしね・・。
朝バナナダイエットのやり方は簡単ですが、夕食に落とし穴があります。
